Et fantastisk sexliv er ikke romforskning

Par som har et godt sexliv gjør de samme tingene.

I boken med tittelen The Normal Bar gjennomførte forfatterne Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz og James Witte en online studie med 70 000 mennesker i 24 land. De var nysgjerrige på hva forskjellen var på par som sa at de hadde et godt sexliv, sammenlignet med par som sa at de hadde et dårlig sexliv. Selv med begrensningene med selvrapportering, er det noen fascinerende implikasjoner av resultatene.

Fakta: Par som har et godt sexliv gjør disse tingene,

og motsatt, par som ikke har et godt sexliv gjør ikke disse tingene.

Inspirert av Normal Bar-studien, så vel som av Gottman Institutes egne forskningsstudier på mer enn 3000 par over fire tiår, er det identifisert 13 ting par gjør som har et godt sexliv.

• De sier "Jeg elsker deg" hver dag og mener det

• De kysser hverandre lidenskapelig uten grunn

• De gir hverandre overraskende romantiske gaver

• De vet hva partneren synes er seksuelt opphissende og hva som ikke er det

• De er fysisk kjærlige, til og med i det offentlige rom

• De er lekne og har det gøy sammen

• De koser med hverandre

• De prioriterer sex, og ikke som siste punkt på en lang oppgaveliste

• De er gode venner

• De kan snakke komfortabelt om sexlivet sitt

• De har en ukentlig kjærestetid/date

• De tar romantiske ferier

• De er oppmerksomme på hverandres invitasjoner til kontakt

Kort sagt, de vender seg til hverandre med kjærlighet og hengivenhet for å være følelsesmessig og fysisk påkoplet. Det som er veldig tydelig fra Normal Bar-studien, er at å ha et godt sexliv ikke er romforskning. Det er ikke vanskelig.

Fakta: Par har dårlige sexliv overalt på kloden.

Sloan Center ved UCLA studerte 30 heterofile par i Los Angeles. Disse parene hadde små barn. Forskerne var som antropologer - observerte, tok lydopptak og intervjuet disse parene. De oppdaget at de fleste av disse parene:

1. Brukte veldig lite tid sammen i løpet av en typisk uke

2. Ble jobb-sentrert (han) og barne-sentrert (hun)

3. Snakket mest om deres lange oppgavelister

4. Så ut til å prioritere alt annet enn deres parforhold

5. Utviklet emosjonell avstand til hverandre og begynte å leve parallelle liv

6. Var ikke oppmerksomme på hverandres innbydelser til kontakt

En forsker i dette prosjektet fortalte at det var hans inntrykk at disse parene bare brukte ca. 35 minutter sammen hver uke i samtale, og det meste av praten handlet om ærender og oppgaver de måtte få gjort.

Emily Nagoskis skriver i sin fantastiske bok Come as You Are, om den doble prosessmodellen for sex. I modellen har hver person en seksuell bremsepedal og en seksuell gasspedal. Hos noen er bremsen mer utviklet, og hos andre er gasspedalen mer utviklet. Det er viktig å lære hva som skjer med deg og din partner, når bremsepedalen trykkes inn som sier: "Nei, jeg har ikke lyst på sex." Det er også viktig å lære hva som skjer med deg og din partner når gasspedalen trykkes inn som sier: "Ja, jeg har lyst på sex."

I kvalitativ parterapi kan jeg hjelpe dere til å finne ut av deres åpenhet, kjennskap, kommunikasjon og ønsker for et bedre sexliv.

Vi har oppgaver i terapi designet for dette formålet. De består blant annet av over 100 spørsmål for å utdype forståelsen om bremsepedalen og gasspedalen til både kvinner og menn.

God sex er ikke romforsking. Ved å være gode venner, å være kjærlig, og å snakke åpent om sex, kan par bygge et blomstrende forhold både innenfor og utenfor soverommet.

(Kilde: Gottman Institute, omarbeidet av Tomas Hansson)